Estresse

O que é?

O estresse é o resultado de uma reação no nosso organismo quando estimulado por perigos, ameaças ou situações que exijam mudanças. Para se adaptar à nova situação, o corpo desencadeia reações que ativam a produção de hormônios, entre eles, a adrenalina. Se a produção dessas substâncias for excessiva ou prolongada, podem acontecer problemas sérios de desgaste orgânico.

Quais as causas do estresse?

• Excesso de atividade ou má distribuição do tempo;
• Acúmulo de raiva e sentimentos negativos;
• Problemas de relacionamento;
• Descontrole diante de situações críticas;
• Preocupação excessiva;
• Falta de descanso e lazer;
• Dificuldade de lidar com as perdas.

Quais são as conseqüências do estresse no organismo?

• Envelhecimento precoce;
• Depressão e ansiedade;
• Doenças no aparelho circulatório como taquicardia;
• Respiração ofegante;
• Palidez;
• Sudorese;
• Descontrole da pressão arterial.

Como combater o estresse?

• Praticar atividades físicas regulares;
• Ter um hobby ou passatempo;
• Alimentar-se de maneira saudável e regularmente;
• Dormir o suficiente;
• Se possível, tirar férias anuais;
• Adotar hábitos de vida saudáveis.

Lembre-se: é fundamental saber as causas do estresse e descobrir como lidar com elas, mas um diagnóstico preciso só pode ser realizado por um profissional médico.

Então, o SEST/SENAT aconselha: transforme sua maneira de viver e de se relacionar frente ao mundo, investindo na sua qualidade de vida.